Започнете вашето пътуване към здраве и спокойствие
Открийте силата на йогата, специално адаптирана за хора над 50 години. Нашите мощни, но щадящи практики ще ви помогнат да възстановите гъвкавостта, да укрепите мускулите и да намерите вътрешния си баланс.
FlowMotion предлага постепенен подход към здравословния начин на живот с професионални инструктори, които разбират нуждите на зрялата възраст.
2500+
Доволни практикуващи
Защо да изберете FlowMotion
Ние сме първата българска платформа, специализирана в йога за възрастни хора, с над 8 години опит в адаптиране на практиките към нуждите на зрялата възраст.
Сертифицирани инструктори
Всички наши инструктори имат специализирана подготовка за работа с възрастни хора
97% Успешност
97% от нашите ученици отчитат подобрение в общото си самочувствие
Гъвкави програми
Адаптираме всяка практика според вашите възможности и темп на напредване
Подкрепяща общност
Присъединете се към общност от хора, които споделят същите цели
Национална награда 2024
FlowMotion получи награда "Най-иновативна програма за здравословен начин на живот" от Българската асоциация за здравословно стареене.
Медицинска подкрепа
Нашите програми са одобрени от водещи физиотерапевти и лекари, специализирани в геронтология и рехабилитация.
8000+ часа опит
Нашият екип има натрупан опит от над 8000 часа в провеждане на специализирани йога практики за възрастни хора.
Изберете вашия план
Адаптирани тарифи според възрастта и нивото на практика. Всички планове включват персонализирано проследяване и подкрепа.
Почетни практики
За възраст 50-60 години
- 4 групови класа седмично
- Основни техники за дишане
- Достъп до видео уроци
Активни години
За възраст 60-70 години
- 6 групови класа седмично
- 2 индивидуални консултации
- Напреднали дихателни техники
- Медитативни практики
Мъдри години
За възраст 70+ години
- Неограничени групови класове
- Седмични индивидуални сесии
- Терапевтична йога
- 24/7 консултантска поддръжка
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно нашите програми и практики
Подходяща ли е йогата за пълни начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора, които никога преди не са практикували йога. Започваме с най-основните движения и дихателни техники, като постепенно изграждаме увереност и сила.
Всеки инструктор може да адаптира упражненията според индивидуалните възможности на всеки участник. Нашата философия е "прогрес, а не съвършенство".
Трябва ли специално оборудване?
За начало ви трябва само удобно облекло и малко свободно пространство. Предоставяме всички необходими помощни средства: постелки, блокчета, колани и възглавнички за подкрепа.
При записване получавате и комплект за домашна практика с основни аксесоари, които ще ви помогнат да продължите упражненията у дома.
Колко време отнема да видя резултати?
Повечето хора започват да усещат подобрения в настроението и нивата на енергия още след първите няколко сесии. Физическите подобрения в гъвкавостта и силата обикновено стават забележими след 3-4 седмици на редовна практика.
Най-значимите промени в общото самочувствие и физическата форма се наблюдават след 2-3 месеца на последователна практика. Всеки напредва в собствения си темп.
Безопасна ли е йогата за хора с хронични заболявания?
Йогата може да бъде много полезна за хора с различни здравословни предизвикателства, но винаги препоръчваме предварителна консултация с вашия лекар преди започване на програмата.
Нашите инструктори са обучени да работят с хора с различни ограничения и могат да адаптират всяко упражнение според индивидуалните нужди. Винаги казваме: "Слушайте тялото си и никога не правете нещо, което причинява дискомфорт."
Мога ли да отменя или променя часовете си?
Разбираме, че понякога плановете се променят. Можете да отмените или прехвърлите час до 24 часа преди началото без никакви санкции. При по-късно отменяне часът се счита за изразходван.
Имаме много гъвкаво разписание със седем различни часови слота седмично, така че винаги можете да намерите подходящо време за практика.
FlowMotion vs Традиционните залове
Вижте защо хиляди възрастни българи избират нашия специализиран подход
| Характеристика | FlowMotion | Традиционни залове |
|---|---|---|
| Специализация за възрастни | ||
| Малки групи (до 8 души) | 15-30 души | |
| Индивидуален подход | ||
| Модификации за всички нива | Ограничени | |
| Медитация и дихателни техники | Минимални | |
| Цена за месечна програма | От 45 лв | 80-120 лв |
| Гъвкавост при отменяне | Строги условия |
Подобрено равновесие
Нашите специализирани упражнения помагат за укрепване на стабилността и предотвратяване на падания
По-добър сън
Техниките за релаксация и медитация подобряват качеството на съня и намаляват безпокойството
Увеличена гъвкавост
Постепенно подобряване на мобилността и гъвкавостта чрез щадящи и ефективни движения
Социални връзки
Създаване на нови приятелства и подкрепяща общност от хора със сходни интереси
Редовност
Изграждане на здравословни навици и рутини, които подобряват цялостното качество на живот
Умствена яснота
Подобряване на концентрацията, паметта и общото психично благополучие чрез медитативни практики
Самопознание
Дълбоко свързване с тялото и духа, което води до по-голяма самоувереност и вътрешен мир
Мария, 67 години
"Преди да започна с FlowMotion се страхувах, че няма да се справя. Сега, след 6 месеца, се чувствам по-силна и уравновесена от всякога. Инструкторите са невероятно търпеливи."
Петър, 72 години
"Спях зле години наред. Дихателните техники, които научих тук, промениха живота ми. Сега заспивам лесно и се събуждам освежен."
Анна, 58 години
"Малките групи правят цялата разлика. Чувствам се комфортно да задавам въпроси и всеки урок е адаптиран към нашите индивидуални нужди."
Планирайте вашето здравословно пътуване
Използвайте нашия интерактивен калкулатор за да видите как постепенният прогрес може да трансформира здравето ви през следващите месеци
Персонализирайте вашия план
Обща инвестиция
или лв/месец
Очаквани подобрения
Седмичен планер
Препоръчваме поне 1 ден почивка между интензивните практики
Адаптация
Запознаване с основните пози, изграждане на навици, постепенно увеличаване на гъвкавостта
Развитие
Подобряване на равновесието, увеличена сила, по-дълбоки практики за дишане и релаксация
Трансформация
Значителни подобрения в цялостното здраве, увереност, енергия и качество на живот
Започнете вашето пътуване към здраве днес
Присъединете се към хиляди българи, които вече открили радостта от здравословното стареене. Първата седмица е безплатна - няма ангажимент, няма риск.
Безплатно
Първа седмица
Записване за безплатна проба
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за потвърждение на вашето време за пробен час
Безплатна първа седмица
Опитайте всички наши услуги без всякакви разходи или задължения
Гаранция за качество
100% възстановяване на средствата, ако не сте доволни през първия месец
Гъвкавост при отменяне
Можете да отмените абонамента си по всяко време без допълнителни такси